Профилактика варикозного расширения вен нижних конечностей должна быть комплексной. Человеку не стоит забывать, что если у него отсутствуют симптомы подобной патологии, это еще не означает, что, он не болеет. Также, как и если человек вылечился от заболевания, всегда есть риск его возобновления и возвращения.
Поэтому, в качестве способов профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей можно назвать:
- Люди, которые находятся в группе риска, особенно, если риск сопряжен с наследственной предрасположенностью, должны на регулярной основе приходить на осмотры к врачу – флебологу, а также делать ультразвуковую диагностику в целях раннего установления заболевания и выбора тактики лечения.
- Обязательно следует каждый день делать зарядку для ног, особенно, если вы долго находитесь в сидячем положении.
- Включите в рацион продукты питания, которые благотворно влияют на состояние и работу печени. К ним принято относить помидоры, морковь, оливки, зеленые яблоки и прочее. За счет сбалансированной работы печени, кровь не будет застаиваться и не будет разжижаться.
- Обязательно не допускайте запоров, так как их регулярное проявление является прямой причиной возникновения застоя крови в нижних конечностях.
- Обеспечьте себе полноценный отдых, особенно должны больше отдыхать женщины, так как им требуется в несколько раз больше времени, чтобы восстановить свои силы (по сравнению с мужчинами). Вам следует больше лежать, немного приподняв ноги. В случае появления отеков или усталости в ногах вы можете делать ванночки для ног с полезными растительными сборами (ромашка, шалфей, календула).
- Употребляйте как можно больше чистой питьевой воды, особенно в летний период. Необходимо выпивать не менее двух –трех литров в течение дня. Так вы можете повысить густоту и вязкость своей крови.
- Занимайтесь плаванием. За счет небольшого охлаждения, ноги начинают хорошо работать.
- Обязательно прикупите правильный компрессионный трикотаж. Он поможет снять напряжение с ног, а также оказывает давление на поверхностные и глубокие вены.
В любом случае, когда у вас возникают первые, незначительные симптомы, вы должны обратиться к врачу. Только он, на основе результатов ваших тестов и исследований, может поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Если вы хотите прочитать про варикоз, переходите по ссылке Варикоз (обзорная).