Варикоз нижних конечностей гимнастика. Когда у человека отмечается варикозное расширение вен, то в качестве комплексного устранения патологии врач может назначить специальную гимнастику. Ее суть заключается в том, чтобы максимально укрепить стенки вен, сделать их более эластичными, повысить тонус в стенках сосудов.
Варикозное расширение вен начинает развиваться в основном в 30-40 лет, но может начать ухудшать качество жизни человека уже в 20-летнем возрасте.
Подобное существенно влияет на качество кожи, на настроение девушки, ведь о красивых ножках, в случае запущенности проблемы, можно будет забыть.
Читайте также: Диета при варикозе нижних конечностей
Чтобы не допустить подобного, следует вовремя начать делать гимнастику для нижних конечностей, чтобы улучшить их внешний вид и нормализовать внутренние процессы.
В случае варикозного расширения вен многие упражнения, которые позволяют эффективно справиться с проблемами ног, находятся под запретом. К примеру, врачи не рекомендуют бегать, прыгать, делать приседания, а также заниматься на степах или в классе аэробики.
Кроме того, специалисты советуют исключить те упражнения, которые необходимо выполнять сидя на стуле, а также с поднятием тяжестей (гантелей, штанги и прочее).
Только дозированные физические нагрузки в сочетании с самомассажем, проведением водных процедур и включением специальных лекарственных средств, могут улучить состояние кожи и не допустить ухудшение ситуации с венами.
Выделяют такой комплекс упражнений, который оказывает наилучшее воздействие на ноги человека, который страдает от варикозного расширения вен:
- Потягивание носков на себя и от себя;
- Выполнение поворотов стоп в разные стороны;
- Выполнение круговых движений стопами;
- Упражнение «велосипед», «ножницы»;
- Выполнение перекатов с носка и на пятку;
- Поднятие ног попеременно (одной поочередности и обеих сразу);
- Заканчивать гимнастику следует небольшой растяжкой.
Если вы только начинаете делать гимнастику, то не стоит сразу «бросаться» и делать максимальное количество подходов. Важно начинать с минимального их количества, постоянно повышая их количество и доводя качество до совершенства.
Только в случае регулярного выполнения данных упражнений можно улучшить ситуацию с венами нижних конечностей, привести их в порядок, остановить негативные процессы, которые проходят внутри их.
Читайте также:
Массаж при варикозе нижних конечностей