Упражнения при варикозе вен на ногах.

Упражнения при варикозе вен на ногах

Упражнения при варикозе вен на ногах. Варикоз является весьма опасным и коварным заболеванием. Именно поэтому, если вы обнаружили хотя бы легкий намек на его появление или имеете в родстве близких людей, которые страдали от варикоза, то важно регулярно проходить его диагностику с целью точной и своевременной постановки соответствующего диагноза.

В частности, в связи с тем, что варикозное расширение вен на ногах связано не только с наследственным фактором, но и с состоянием вашего веса (у тех граждан, которые страдают от лишнего веса, вероятность развития варикоза выше) важно заниматься спортом и делать специальную профилактическую гимнастику.

Занятие гимнастическими упражнениями при варикозе просто необходимы, ведь с их помощью можно снять усталость и болевой синдром в ногах, а также существенно улучшить их внешний вид. Правда, важно правильно выполнять такие упражнения и не заниматься гимнастикой без предварительной консультации со специалистом.

Итак, при варикозном расширении вен запрещаются любые популярные упражнения и виды тренировок, которые связаны с большой нагрузкой на ноги. В частности, не стоит бегать, прыгать, а также активно приседать, если у вас имеется предрасположенность и первые зачатки варикоза.

Кроме того, рекомендовано исключить упражнения, которые принято выполнять сидя на стуле, любые силовые упражнения (жимы и прочее), а также занятия со штангой, что может дать большую нагрузку на нижние конечности.

При варикозном расширении вен важно соблюдать исключительно дозированные физические нагрузки, сочетая их с массажем, водными и лечебными профилактическими манипуляциями, за счет чего будет активизироваться кровоснабжение ног.

Врачи называют лишь несколько упражнений, которые допустимы для выполнения в случае, если вы страдаете от варикозного расширения вен.

Так, различают следующие:

  • Потягивание носков на себя и от себя;
  • Выполнение поворотов стоп в разные стороны;
  • Круговые движения стопой;
  • Выполнение упражнения «велосипед» и «ножницы».
  • Перекаты с носка на пятку.
  • Поднятие прямых ног из положения лежа на животе.

Гимнастику стоит закончить небольшой растяжкой. В случае, если вы будете регулярно делать такие упражнения, то вы не столкнетесь с варикозом или сможете минимизировать вред с его стороны.

Если вы хотите прочитать про лечение варикоза вен на ногах яблочным уксусом, переходите по ссылке.

Поделиться ссылкой: