Профилактика варикоза вен на ногах у женщин. Варикозное расширение вен является новой болезнью человечества, ведь она поражает вены и сосуды, доставляя множество неприятных ощущений.
В результате человеку сложно двигаться, вести нормальный образ жизни, а в некоторых случаях ситуация может усугубиться, вплоть до развития осложнений (к примеру, тромбофлебита).
Профилактика варикоза
Именно поэтому врачи рекомендуют следовать мерам профилактики варикозного расширения вен. Первое, на что вам следует обратить внимание, так это организация правильного питания и диеты. Вы должны включить в свой рацион максимальное количество овощей и фруктов, ограничить употребление соленостей и копченостей.
В диете должно присутствовать низкое содержание животного белка, жиров и рафинированного углевода. Так, от острой пищи кровь начинает густеть, что провоцирует тромбозы.
Аналогичным образом действуют алкогольные напитки (водка, коньяк, виски). Поэтому рекомендовано употреблять незначительное количество мяса и исключить алкогольные напитки.
В вашем рационе должна преобладать рыба, свежие фрукты и овощи, а также продукты, в которых содержится много клетчатки и витамина С. Так, включайте в рацион морковь, зелень и цитрусовые. Также важно употреблять оливковое масло холодного отжима и орехи.
Второе, что вы должны делать в целях профилактики варикозного расширения вен, так это избегать горячих ванн, сауны, а также перегрева на солнце. Из-за перечисленных мероприятий у вас может начаться снижаться венозный тонус, что впоследствии приведет к застойным явлениям в ногах.
Также рекомендовано больше двигаться, чем вы будете укреплять вены и улучшать кровообращение. Варикоз чаще всего беспокоит тех, кто имеет избыточный вес.
Поэтому, важно снизить его, чтобы не переживать за состояние своих ножек. Требуется свести к минимуму ношение обтягивающей одежды, а также чулок и колготок, где имеется тугая резинка. Это может привести к сдавливанию вен.
Врачи также не рекомендуют сидеть нога на ногу, так происходит создание некоего препятствия в ходе движения кровотока.
Не стоит забывать, что лучшей профилактикой варикоза является постоянное движение. Поэтому, начинать заниматься гимнастикой важно с самого утра. Правда, не стоит перенапрягаться, ведь это может привести к проблемам со здоровьем.
Читайте также:
Рецепт от варикоза вен на ногах