Питание при варикозе нижних конечностей. Итак, если вы склонны к возникновению варикоза нижних конечностей, к примеру, из-за лишнего веса, гормонального дисбаланса, то вам обязательно следует наладить структуру вашего питания.
Обязательно перед избавлением от того или иного продукта, следует проконсультироваться со специалистом. Только квалифицированный врач может выбрать вашу диету, а также определиться с пунктами вашего питания, зная проблему и пути ее решения.
Прежде всего, если у вас имеется лишний вес, который спровоцировал варикоз, то питание должно быть низкокалорийным. Для этого обязательно переставайте есть большое количество сдобы, сладостей, хлеба и соли.
Во-первых, ничего кроме лишних килограммов эти продукты не способны вам принести. Во-вторых, они способны задерживать жидкость в организме, в результате чего возникают отеки, ухудшается ситуация с венами ног.
Чтобы ваш рацион был максимально сбалансирован обязательно:
- Пейте достаточное количество чистой питьевой воды. В день следует употреблять не менее двух литров (помимо пищи в жидком виде);
- Включите разнообразие свежих овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, которая позволяет укрепить стенки сосудов и вен, увеличивая их эластичность и стабилизируя ситуацию с варикозом.
- Ешьте медленные углеводы. Если вы хотите съесть хлеб, то предпочтение отдавайте цельнозерновому хлебу.
- Употребляйте достаточное количество белка, которое можно получить из курицы, телятины, рыбы, морепродуктов. Такие продукты низкокалорийные, при этом чувство сытости от них наступает достаточно быстро.
- Заменяйте сахар на фруктозу или сахарозу.
- Ешьте фрукты, в которых не содержится крахмал и сахар (исключите бананы и виноград).
Кроме того, не стоит забывать о регулярных физических нагрузках. Они должны быть направлены на укрепление сосудов ног, увеличению эластичности сосудов. Перетруждаться не нужно.
Стоит понимать, что указанные меры будут работать только в комплексе. Если вы не принимаете препараты от варикоза, ешьте большое количество калорийных продуктов, у вас есть избыточный вес, то избавиться от варикоза не удастся. Обязательно слушайте своего врача, руководствуйтесь состоянием своего организма.
Читайте также:
Йога при варикозе нижних конечностей